健康管理は、食事の管理から。サラダの食物繊維の内訳

サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （34.7%）
• トマト （23.1%）
• サニーレタス （23.1%）
• きゅうり （19.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.9	g	34.7	%
トマト	中.5個	0.6	g	23.1	%
サニーレタス	1人前	0.6	g	23.1	%
きゅうり	中.3本	0.5	g	19.1	%