健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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サラダの詳細

材料

＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊トマト 中.5個 11.4 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊きゅうり 中.3本 6.3 kcal
    34 kcal
サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 34 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 6 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 439 mg
 
14.6%
 内訳
＊カルシウム 57.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 92.6 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 40.9 mg
 
40.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 105 μg
 
161.5%
 内訳
＊葉酸 99.5 μg
 
9.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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