健康管理は、食事の管理から。サラダのビタミンB6の内訳

サラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （36.8%）
• トマト （32.1%）
• サニーレタス （16.1%）
• きゅうり （15.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.06	mg	36.8	%
トマト	中.5個	0.05	mg	32.1	%
サニーレタス	1人前	0.02	mg	16.1	%
きゅうり	中.3本	0.02	mg	15.1	%