健康管理は、食事の管理から。春巻きのエネルギーの内訳

春巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （41.5%）
• 和牛バラ （17.9%）
• 小麦粉（中力粉） （12.8%）
• 片栗粉 （11.4%）
• ブラックタイガー （4%）
• その他 （12.37%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	41.5	%
和牛バラ	10g	51.7	kcal	17.9	%
小麦粉（中力粉）	10g	36.8	kcal	12.8	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	11.4	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	4	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	3.9	%
たけのこ	40g	10.4	kcal	3.6	%
干ししいたけ	中1個	7.3	kcal	2.5	%
にんじん	10g	3.7	kcal	1.3	%
薄口しょうゆ	5g	2.7	kcal	0.94	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.13	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%