健康管理は、食事の管理から。トマトソースパスタのナトリウムの内訳

トマトソースパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （75.3%）
• トマトソース （17.4%）
• バター （3.1%）
• パルメザンチーズ （2.9%）
• おろしニンニク （1.2%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	75.3	%
トマトソース	お玉1杯	540	mg	17.4	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	3.1	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	2.9	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	1.2	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.06	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%