健康管理は、食事の管理から。大根とキュウリのサラダのナトリウムの内訳

大根とキュウリのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.2%）
• 大根（根） （0.86%）
• にんじん （0.63%）
• 米酢 （0.18%）
• 長いも （0.08%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	98.2	%
大根（根）	10g	1.7	mg	0.86	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.63	%
米酢	3g	0.36	mg	0.18	%
長いも	5g	0.15	mg	0.08	%
きゅうり	10g	0.1	mg	0.05	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0.01	%
赤・黄ピーマン	5g	0	mg	0	%