健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんの食物繊維の内訳

鍋焼きうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （41.2%）
• 長ネギ （36.3%）
• ほうれん草 （17.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	41.2	%
長ネギ	中1本	1.8	g	36.3	%
ほうれん草	中1株	0.84	g	17.3	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.25	g	5.2	%
和牛バラ	20g	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%
卵	5g	0	g	0	%
車エビ	中1尾	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	40g	0	g	0	%