健康管理は、食事の管理から。野菜チップの食物繊維の内訳

野菜チップの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• かぼちゃ （25.2%）
• キウイフルーツ （18%）
• にんじん （18%）
• さつまいも （16.5%）
• 柿 （11.5%）
• その他 （10.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	5g	0.18	g	25.2	%
キウイフルーツ	5g	0.13	g	18	%
にんじん	5g	0.13	g	18	%
さつまいも	5g	0.12	g	16.5	%
柿	5g	0.08	g	11.5	%
リンゴ	5g	0.08	g	10.8	%
植物油	5g	0	g	0	%