健康管理は、食事の管理から。トマトソースのパスタの食塩相当量の内訳

トマトソースのパスタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• トマトソース （44.5%）
• 食塩 （31.5%）
• ウインナーソーセージ （9.1%）
• ベーコン （6.4%）
• パルメザンチーズ （6%）
• その他 （2.58%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

トマトソース	お玉1杯	1.4	g	44.5	%
食塩	1g	0.99	g	31.5	%
ウインナーソーセージ	15g	0.29	g	9.1	%
ベーコン	10g	0.2	g	6.4	%
パルメザンチーズ	5g	0.19	g	6	%
おろしニンニク	1g	0.05	g	1.5	%
バター	1g	0.02	g	0.6	%
にんじん	10g	0.01	g	0.32	%
セロリ	5g	0.01	g	0.16	%
オリーブオイル	5g	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	6g	0	g	0	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	g	0	%