健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンの炭水化物の内訳

塩ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （92.1%）
• キャベツ （2.1%）
• 長ネギ （2%）
• たけのこ （1.8%）
• かまぼこ （1%）
• その他 （0.98%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	92.1	%
キャベツ	30g	1.6	g	2.1	%
長ネギ	20g	1.4	g	2	%
たけのこ	30g	1.3	g	1.8	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.74	g	1	%
大豆もやし	20g	0.46	g	0.63	%
ゆでたまご	M1個	0.13	g	0.18	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.1	%
和牛バラ	50g	0.05	g	0.07	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%