健康管理は、食事の管理から。トマトソースパスタの炭水化物の内訳

トマトソースパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （83.8%）
• トマトソース （9.9%）
• 玉ねぎ （5.2%）
• おろしニンニク （0.86%）
• パルメザンチーズ （0.13%）
• その他 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	83.8	%
トマトソース	お玉1杯	8.5	g	9.9	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	5.2	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	0.86	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	0.13	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.08	%
バジル	1入れ	0.04	g	0.05	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.03	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%