健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダ（和風）のナトリウムの内訳

豆腐サラダ（和風）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （59.7%）
• 和風ドレッシング （39.3%）
• 絹ごし豆腐 （0.95%）
• レタス （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	10g	660	mg	59.7	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	39.3	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	0.95	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.05	%