健康管理は、食事の管理から。オモニの食物繊維の内訳

オモニの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ニラ （46.9%）
• 緑豆もやし （35.4%）
• ゴマ （17.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	1束	3.4	g	46.9	%
緑豆もやし	200g	2.6	g	35.4	%
ゴマ	12g	1.3	g	17.7	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
ごま油	50g	0	g	0	%
こしょう	10振り	0	g	0	%
おろしニンニク	小4盛り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%