健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばのカリウムの内訳

ソース焼きそばのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （46.2%）
• 豚バラ （29.8%）
• キャベツ （23.9%）
• こしょう （0.14%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.3玉	38.7	mg	46.2	%
豚バラ	10g	25	mg	29.8	%
キャベツ	10g	20	mg	23.9	%
こしょう	2振り	0.12	mg	0.14	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
ウスターソース	大さじ0杯	0	mg	0	%