健康管理は、食事の管理から。鰯フライのナトリウムの内訳

鰯フライのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （67.3%）
• マイワシ（生） （20.7%）
• 卵 （10.4%）
• 乾燥パン粉 （1.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	67.3	%
マイワシ（生）	中2尾	60	mg	20.7	%
卵	M0.5個	30.1	mg	10.4	%
乾燥パン粉	1g	4.6	mg	1.6	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ウスターソース	大さじ0杯	0	mg	0	%
植物油	0g	0	mg	0	%