健康管理は、食事の管理から。たまご焼き　ねぎの葉酸の内訳

たまご焼き　ねぎの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （57.3%）
• 長ネギ （42.7%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	35g	15.1	μg	57.3	%
長ネギ	中0.25本	11.2	μg	42.7	%
ウナギ蒲焼き	0g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	μg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	μg	0	%