健康管理は、食事の管理から。チーズ蒸しパンのエネルギーの内訳

チーズ蒸しパンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （32.1%）
• 牛乳 （30.1%）
• カマンベールチーズ （27.1%）
• 卵 （9.9%）
• ベーキングパウダー （0.83%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	20g	73.6	kcal	32.1	%
牛乳	コップ0.5杯	69	kcal	30.1	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	62	kcal	27.1	%
卵	15g	22.7	kcal	9.9	%
ベーキングパウダー	小さじ0.5杯	1.9	kcal	0.83	%