健康管理は、食事の管理から。チーズ蒸しパンの栄養バランスを見てみよう

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チーズ蒸しパンの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 20g 73.6 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ0.5杯 1.9 kcal
＊卵 15g 22.7 kcal
＊牛乳 コップ0.5杯 69 kcal
＊カマンベールチーズ ６切り1切れ 62 kcal
    229.2 kcal
チーズ蒸しパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 229.2 kcal
 
8.9%
 内訳
＊炭水化物 20.8 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 10.7 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 326 mg
 
8.2%
 内訳
＊脂質 10.8 g
 
15.2%
 内訳
＊カリウム 281 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 254 mg
 
11%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 110 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.2 μg
 
5.6%
 内訳
＊葉酸 22.8 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 92.8 mg
 
12.3%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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