健康管理は、食事の管理から。チーズ蒸しパンのビタミンB6の内訳

チーズ蒸しパンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 牛乳 （47.6%）
• カマンベールチーズ （24.7%）
• 卵 （18.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （9.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛乳	コップ0.5杯	0.03	mg	47.6	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	0.02	mg	24.7	%
卵	15g	0.01	mg	18.5	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0.01	mg	9.2	%
ベーキングパウダー	小さじ0.5杯	0	mg	0	%