健康管理は、食事の管理から。プレーンオムライスのコレステロールの内訳

プレーンオムライスのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 生卵 （82.6%）
• 若鶏モモ （9%）
• バター （6.2%）
• 生クリーム（液状） （2.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

生卵	M2個	361	mg	82.6	%
若鶏モモ	40g	39.2	mg	9	%
バター	大さじ1杯	27.3	mg	6.2	%
生クリーム（液状）	15g	9.5	mg	2.2	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	0	mg	0	%
グリンピース	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
白米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
こしょう	－2振り	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%