健康管理は、食事の管理から。ラーメンのナトリウムの内訳

ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （68.2%）
• 鶏ガラだし （13.9%）
• 薄口しょうゆ （13.3%）
• 焼き豚 （4.3%）
• 味付けメンマ （0.42%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	590	mg	68.2	%
鶏ガラだし	1カップ	120	mg	13.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	115	mg	13.3	%
焼き豚	中2枚	37.2	mg	4.3	%
味付けメンマ	1人前	3.6	mg	0.42	%
料理酒	大さじ1杯	0.02	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%