健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんのビタミンKの内訳

鍋焼きうどんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小松菜 （82.2%）
• 若鶏モモ （14.5%）
• 卵 （2.2%）
• 長ネギ （1.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小松菜	中2株	210	μg	82.2	%
若鶏モモ	70g	37.1	μg	14.5	%
卵	M1個	5.6	μg	2.2	%
長ネギ	中0.5本	2.8	μg	1.1	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	μg	0	%
マイタケ	中0.5株	0	μg	0	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	μg	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	μg	0	%
うどん（ゆで）	1玉	0	μg	0	%