食事レポート
 グラフ（2014年10月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（10月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
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6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
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18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 10月1日(水) |
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| 10月2日(木) |
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| 10月3日(金) |
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| 10月4日(土) |
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| 10月5日(日) |
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| 10月6日(月) |
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| 10月7日(火) |
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| 10月8日(水) |
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| 10月9日(木) |
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| 10月10日(金) |
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| 10月11日(土) |
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| 10月12日(日) |
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| 10月13日(月) |
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| 10月14日(火) |
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| 10月15日(水) |
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| 10月16日(木) |
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| 10月17日(金) |
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| 10月18日(土) |
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| 10月19日(日) |
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| 10月20日(月) |
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| 10月21日(火) |
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| 10月22日(水) |
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| 10月23日(木) |
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| 10月24日(金) |
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| 10月25日(土) |
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キャベツの味噌汁
切り干し大根煮物
海苔
大根おろし
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208.8 |
kcal |
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| 10月26日(日) |
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超熟食パン8枚切り
とろけるチーズ
キャベツ
エルンテフェスト
キリン一番搾り [カン]...
トリスハイボール[カン]500ml
トリスハイボール ゆず[カン]350ml
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牡蠣の大根おろし鍋
三陸産秋鮭のフライ
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1676.9 |
kcal |
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| 10月27日(月) |
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スムージー（バナナ・小松菜・レタス）
ほうれん草の味噌汁 卵入り 4人分
牡蠣の大根おろし鍋ののこ...
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544 |
kcal |
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| 10月28日(火) |
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140.8 |
kcal |
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| 10月29日(水) |
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バナナ＆かぶの葉スムージー
ロースとんかつ
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くずし豆腐の五目あんかけ
ワイン（赤）
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1338.9 |
kcal |
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| 10月30日(木) |
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ポークウィンナーとチーズのしっとりロール
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196 |
kcal |
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| 10月31日(金) |
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10月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 684.23 kcal
摂取目安(平均) 1214 ～ 1821 kcal
10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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