健康管理は、食事の管理から。ネバ丼のナトリウムの内訳

ネバ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• イクラ （39.1%）
• スルメイカ（生） （25.8%）
• メカブ （18.3%）
• 卵 （12.9%）
• びんちょうマグロ （3.3%）
• その他 （0.69%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

イクラ	20g	182	mg	39.1	%
スルメイカ（生）	40g	120	mg	25.8	%
メカブ	普通サイズ1パック	85	mg	18.3	%
卵	M1個	60.2	mg	12.9	%
びんちょうマグロ	40g	15.2	mg	3.3	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.3	%
オクラ	中3本	1	mg	0.22	%
納豆	25g	0.5	mg	0.11	%
長いも	10g	0.3	mg	0.06	%