健康管理は、食事の管理から。ネバ丼の食物繊維の内訳

ネバ丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• メカブ （32.9%）
• 納豆 （32.4%）
• オクラ （24.7%）
• 米・もち米 （8.1%）
• 長いも （1.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

メカブ	普通サイズ1パック	1.7	g	32.9	%
納豆	25g	1.7	g	32.4	%
オクラ	中3本	1.3	g	24.7	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	8.1	%
長いも	10g	0.1	g	1.9	%
イクラ	20g	0	g	0	%
スルメイカ（生）	40g	0	g	0	%
びんちょうマグロ	40g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%