健康管理は、食事の管理から。豚バラと玉ねぎ蒸焼レモン風味の炭水化物の内訳

豚バラと玉ねぎ蒸焼レモン風味の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （76.3%）
• レモン（果汁） （19.2%）
• こしょう （3.1%）
• 豚バラ （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	76.3	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.43	g	19.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	3.1	%
豚バラ	0.3人前	0.03	g	1.3	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%