健康管理は、食事の管理から。焼肉のコレステロールの内訳

焼肉のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ミノ（牛） （31.4%）
• ハチノス（牛） （17%）
• 和牛バラ （15.4%）
• 和牛モモ （11.4%）
• 牛タン （10.5%）
• その他 （14.37%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ミノ（牛）	0.5人前	60	mg	31.4	%
ハチノス（牛）	0.5人前	32.5	mg	17	%
和牛バラ	30g	29.4	mg	15.4	%
和牛モモ	30g	21.9	mg	11.4	%
牛タン	20g	20	mg	10.5	%
和牛ヒレ	30g	19.8	mg	10.3	%
テール（牛）	10g	7.6	mg	4	%
ナス	中0.2本	0.14	mg	0.07	%
玄米	並0.7杯	0	mg	0	%
キャベツ	3g	0	mg	0	%