健康管理は、食事の管理から。湯豆腐のナトリウムの内訳

湯豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （84.8%）
• 木綿豆腐 （11.8%）
• かつお節 （3.1%）
• エリンギ （0.12%）
• エノキダケ （0.12%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	1人前	140	mg	84.8	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	19.5	mg	11.8	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	3.1	%
エリンギ	10g	0.2	mg	0.12	%
エノキダケ	10g	0.2	mg	0.12	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.05	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%