健康管理は、食事の管理から。ミートのナトリウムの内訳

ミートのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （92%）
• 豚ミンチ （5.7%）
• にんじん （2%）
• 玉ねぎ （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	92	%
豚ミンチ	25g	14.5	mg	5.7	%
にんじん	中0.1本	5	mg	2	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.3	%