健康管理は、食事の管理から。ミートの栄養バランスを見てみよう

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ミートの詳細

材料

＊豚ミンチ 25g 55.3 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
    98.5 kcal
ミート

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 98.5 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 10.2 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
4.7%
 内訳
＊ナトリウム 254 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
6%
 内訳
＊カリウム 273 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 17.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 149 μgRE
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.5 μg
 
5.3%
 内訳
＊葉酸 14.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 19 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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