健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの炭水化物の内訳

ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （37.7%）
• 玉ねぎ （36.3%）
• ウスターソース （11.4%）
• ケチャップ （7%）
• 牛乳 （6.1%）
• その他 （1.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	7g	4.4	g	37.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	36.3	%
ウスターソース	5g	1.3	g	11.4	%
ケチャップ	3g	0.82	g	7	%
牛乳	15g	0.72	g	6.1	%
牛ミンチ	25g	0.13	g	1.1	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.55	%
豚ミンチ	25g	0	g	0	%