健康管理は、食事の管理から。ご飯 中のナトリウムの内訳

ご飯 中のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ベーコン （63.9%）
• プロセスチーズ （35.1%）
• ぶなしめじ （0.54%）
• ガーリックパウダー （0.25%）
• 米・もち米 （0.17%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ベーコン	中1枚	160	mg	63.9	%
プロセスチーズ	スライス0.4枚	88	mg	35.1	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.54	%
ガーリックパウダー	大さじ0.5杯	0.63	mg	0.25	%
米・もち米	並0.3杯	0.42	mg	0.17	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.04	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%