健康管理は、食事の管理から。麻婆豆腐の炭水化物の内訳

麻婆豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （47.2%）
• 小口ネギ （15.6%）
• 砂糖（上白糖） （8.6%）
• 米みそ（赤） （7.3%）
• 木綿豆腐 （6.9%）
• その他 （14.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	47.2	%
小口ネギ	50g	2.7	g	15.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	8.6	%
米みそ（赤）	6g	1.3	g	7.3	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	1.2	g	6.9	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	5.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	4.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	2.6	%
豆板醤	1人分	0.24	g	1.4	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.3カップ	0	g	0	%
ショウガ	0片	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%