健康管理は、食事の管理から。サンマのナトリウムの内訳

サンマのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （76.7%）
• 食塩 （14.6%）
• サンマ （8.3%）
• 大根（根） （0.51%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	76.7	%
食塩	0.5g	195	mg	14.6	%
サンマ	中1尾	111	mg	8.3	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.51	%