健康管理は、食事の管理から。やきうどんのナトリウムの内訳

やきうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （53.8%）
• うどん（ゆで） （41.4%）
• 豚バラ （3.2%）
• にんじん （0.69%）
• かつお節 （0.36%）
• その他 （0.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	53.8	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	41.4	%
豚バラ	50g	23.5	mg	3.2	%
にんじん	20g	5	mg	0.69	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	0.36	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.35	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.08	%
ピーマン	20g	0.2	mg	0.03	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%