健康管理は、食事の管理から。鶏の炭火焼　納豆おろしソース　厚揚げ添えのナトリウムの内訳

鶏の炭火焼　納豆おろしソース　厚揚げ添えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （67.5%）
• 濃口しょうゆ （29.6%）
• 若鶏モモ （2.6%）
• 昆布だし （0.18%）
• 大根（根） （0.1%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	67.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	29.6	%
若鶏モモ	150g	88.5	mg	2.6	%
昆布だし	0.05カップ	6.1	mg	0.18	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.4	mg	0.1	%
厚揚げ	普通サイズ0.2枚	0.78	mg	0.02	%
納豆	10g	0.2	mg	0.01	%
米酢	大さじ0.1杯	0.19	mg	0.01	%