健康管理は、食事の管理から。鶏肉のトマト煮の炭水化物の内訳

鶏肉のトマト煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （39.2%）
• ケチャップ （33%）
• ナス （15.9%）
• ピーマン （11.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	39.2	%
ケチャップ	大さじ3杯	14.8	g	33	%
ナス	中2本	7.1	g	15.9	%
ピーマン	中3個	5.4	g	11.9	%
若鶏モモ	200g	0	g	0	%