健康管理は、食事の管理から。オムライスのナトリウムの内訳

オムライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （61%）
• ケチャップ （36.6%）
• 卵 （2.2%）
• 玉ねぎ （0.15%）
• 米・もち米 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	61	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	36.6	%
卵	10g	14	mg	2.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.15	%
米・もち米	90g	0.9	mg	0.14	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%