健康管理は、食事の管理から。トマトスープのタンパク質の内訳

トマトスープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （50.9%）
• 鶏ガラだし （21.2%）
• トマト （16.2%）
• 玉ねぎ （8.2%）
• ニンニク （3.5%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	5.3	g	50.9	%
鶏ガラだし	1カップ	2.2	g	21.2	%
トマト	中2個	1.7	g	16.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.86	g	8.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.36	g	3.5	%