健康管理は、食事の管理から。Dスープのタンパク質の内訳

Dスープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 大豆水煮缶詰 （44.5%）
• 若鶏ササミ （34.9%）
• カリフラワー （6.2%）
• ブロッコリー （4.9%）
• にんじん （4.1%）
• その他 （5.32%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

大豆水煮缶詰	300g	38.7	g	44.5	%
若鶏ササミ	中4枚	30.4	g	34.9	%
カリフラワー	200g	5.4	g	6.2	%
ブロッコリー	中1株	4.3	g	4.9	%
にんじん	中3本	3.6	g	4.1	%
キャベツ	葉3枚	2	g	2.2	%
玉ねぎ	中1玉	1.7	g	2	%
かぼちゃ	30g	0.57	g	0.66	%
固形コンソメ	固形1個	0.35	g	0.4	%
こしょう	5振り	0.05	g	0.06	%
食塩	小さじ5杯	0	g	0	%