健康管理は、食事の管理から。コンソメスープのエネルギーの内訳

コンソメスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （38.9%）
• 玉ねぎ （17.5%）
• 固形コンソメ （14.2%）
• キャベツ （13.9%）
• にんじん （9%）
• その他 （6.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中0.5本	32.1	kcal	38.9	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	17.5	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	14.2	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	13.9	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	9	%
ドライパセリ	1g	3.4	kcal	4.1	%
エノキダケ	普通サイズ0.1袋	1.9	kcal	2.3	%