健康管理は、食事の管理から。煮物の炭水化物の内訳

煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （46.5%）
• 板こんにゃく （32.6%）
• 生しいたけ （20.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	46.5	%
板こんにゃく	50g	1.2	g	32.6	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	20.9	%
若鶏モモ	20g	0	g	0	%