健康管理は、食事の管理から。鶏肉のトマト焼きのエネルギーの内訳

鶏肉のトマト焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （80.4%）
• プロセスチーズ （9.5%）
• 植物油 （8.4%）
• トマト （1.6%）
• こしょう （0.11%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	中0.5枚	287	kcal	80.4	%
プロセスチーズ	10g	33.9	kcal	9.5	%
植物油	大さじ0.25杯	29.9	kcal	8.4	%
トマト	中0.25個	5.7	kcal	1.6	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.11	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%