健康管理は、食事の管理から。オムレツのナトリウムの内訳
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オムレツのナトリウムの内訳
オムレツのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(45.3%)
■
卵
(34.9%)
■
バター
(17.4%)
■
牛乳
(2.4%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
0.2g
78
mg
45.3
%
■
卵
M1個
60.2
mg
34.9
%
■
バター
4g
30
mg
17.4
%
■
牛乳
10g
4.1
mg
2.4
%
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