健康管理は、食事の管理から。イカリングのナトリウムの内訳

イカリングのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （50.9%）
• 紋甲イカ （27%）
• 食塩 （18.8%）
• 卵 （2.9%）
• 乾燥パン粉 （0.44%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	50.9	%
紋甲イカ	100g	280	mg	27	%
食塩	0.5g	195	mg	18.8	%
卵	M0.5個	30.1	mg	2.9	%
乾燥パン粉	1g	4.6	mg	0.44	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%