健康管理は、食事の管理から。石焼ビビンバのナトリウムの内訳
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石焼ビビンバのナトリウムの内訳
石焼ビビンバのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(77.4%)
■
薄口しょうゆ
(20.8%)
■
牛ミンチ
(0.81%)
■
卵黄
(0.32%)
■
焼きのり (0.26%)
■
その他 (0.43%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
小さじ1杯
2340
mg
77.4
%
■
薄口しょうゆ
10g
630
mg
20.8
%
■
牛ミンチ
1人前
24.5
mg
0.81
%
■
卵黄
M1個分
9.6
mg
0.32
%
■
焼きのり
大0.5枚
8
mg
0.26
%
■
にんじん
20g
5
mg
0.17
%
■
ほうれん草
中1株
4.8
mg
0.16
%
■
米・もち米
並1杯
1.4
mg
0.05
%
■
ゼンマイ
1人前
0.6
mg
0.02
%
■
ニンニク
中国産サイズ1片
0.54
mg
0.02
%
■
大豆もやし
15g
0.45
mg
0.01
%
■
ごま油
小さじ2杯
0
mg
0
%
他の栄養素
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