健康管理は、食事の管理から。ササミサラダのナトリウムの内訳

ササミサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• しらす干し （53.3%）
• スイートコーン（缶詰） （34.4%）
• 若鶏ササミ （8.9%）
• ミニトマト （2%）
• サニーレタス （0.98%）
• その他 （0.41%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

しらす干し	大さじ0.5杯	65	mg	53.3	%
スイートコーン（缶詰）	20g	42	mg	34.4	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	8.9	%
ミニトマト	大3個	2.4	mg	2	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.98	%
かいわれ大根	10g	0.5	mg	0.41	%