健康管理は、食事の管理から。酢豚のナトリウムの内訳
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酢豚のナトリウムの内訳
酢豚のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(54.2%)
■
ケチャップ (24.7%)
■
卵
(12.7%)
■
中華だし (4.2%)
■
豚肩ロース
(2.7%)
■
その他 (1.53%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ0.25杯
257
mg
54.2
%
■
ケチャップ
大さじ0.5杯
117
mg
24.7
%
■
卵
M1個
60.2
mg
12.7
%
■
中華だし
0.5カップ
20
mg
4.2
%
■
豚肩ロース
60g
12.6
mg
2.7
%
■
にんじん
20g
5
mg
1.1
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0.95
mg
0.2
%
■
米酢
大さじ0.25杯
0.48
mg
0.1
%
■
干ししいたけ
中1個
0.24
mg
0.05
%
■
ピーマン
中0.5個
0.18
mg
0.04
%
■
片栗粉
大さじ0.5杯
0.1
mg
0.02
%
■
料理酒
大さじ0.25杯
0.04
mg
0.01
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0.03
mg
0.01
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
たけのこ
15g
0
mg
0
%
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