健康管理は、食事の管理から。酢豚の栄養バランスを見てみよう

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酢豚の詳細

材料

豚肩ロース 60g 413 kcal
たけのこ 15g 3.9 kcal
玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
にんじん 20g 7.4 kcal
干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
M1個 64.9 kcal
米酢 大さじ0.25杯 1.8 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal
中華だし 0.5カップ 3 kcal
植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    631.7 kcal
酢豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 631.7 kcal
 
31.7%
内訳
炭水化物 21.6 g
 
6.2%
内訳
タンパク質 11.9 g
 
11.9%
内訳
ナトリウム 473 mg
 
15%
内訳
脂質 53.6 g
 
96.9%
内訳
カリウム 595 mg
 
19.8%
内訳
カルシウム 48.8 mg
 
2.1%
内訳
1.6 mg
 
4%
内訳
亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
内訳
ビタミンA 221 μgRE
 
7.3%
内訳
ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
内訳
ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
内訳
ビタミンC 20.3 mg
 
20.3%
内訳
ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
内訳
ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK 23.9 μg
 
36.7%
内訳
葉酸 61.8 μg
 
6.1%
内訳
コレステロール 225 mg
 
34.6%
内訳
食物繊維 3.9 g
 
19.5%
内訳
食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
内訳


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