健康管理は、食事の管理から。酢豚の食物繊維の内訳
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酢豚の食物繊維の内訳
酢豚の食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
干ししいたけ (41.7%)
■
玉ねぎ
(20.5%)
■
にんじん
(12.7%)
■
たけのこ (10.7%)
■
ピーマン
(10.2%)
■
その他 (4.1%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
干ししいたけ
中1個
1.6
g
41.7
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0.81
g
20.5
%
■
にんじん
20g
0.5
g
12.7
%
■
たけのこ
15g
0.42
g
10.7
%
■
ピーマン
中0.5個
0.4
g
10.2
%
■
ケチャップ
大さじ0.5杯
0.16
g
4.1
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
中華だし
0.5カップ
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
g
0
%
■
米酢
大さじ0.25杯
0
g
0
%
■
卵
M1個
0
g
0
%
■
片栗粉
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
料理酒
大さじ0.25杯
0
g
0
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.25杯
0
g
0
%
■
豚肩ロース
60g
0
g
0
%
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